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사는이야기/건강

간질환 #6] 간 건강 극복기 - 야근
사는이야기/건강 2023. 9. 26. 간질환 #6] 간 건강 극복기 - 야근 예약일 이틀 전 예약일자는 다가오고 증세는 많이 호전 되었다. 육안으로 확인되는 눈가에 노란 황달기는 사라졌으나 빌리루빈(주 1)이 아직 과한듯한 느낌이다. 아직도 소변이 갈색에 가깝고 피부가 간지러운 증상이 나타난다. 오늘 업무상 스케줄로 인해 피치못해 야근을 할 수 밖에 없는 상황 다들 저녁식사를 갈때 나는 샐러드를 구매해 저녁을 대신했다. 야근후 집에 도착하니 11시... 샤워 후 잠을 청했으나 이미 취침 시간은 12시로 늦어져 버렸다. 10시에 자는 것을 지키려고 했지만 어쩔 수 없는 상황. 그래도 다행인것은 금주 후 확실하게 수면질이 높아지고 여러번 깨고 간혹 다리나 발에 쥐가나던게 없어지고 몸이 전반적으로 순환이 잘됨을 느낀다. 편안한 느낌을 많이 받아 건강이 조금씩 회복됨을 느끼고 있다. 이..
간질환 #5] 간 건강 극복기 - 지속적인 식단조절 수면
사는이야기/건강 2023. 9. 25. 간질환 #5] 간 건강 극복기 - 지속적인 식단조절 수면 일단 담당의사 선생님과 면담을 진행하고 다음날 오전 상급병원에서 예약확인 전화를 받았다. 속전속결로 진행되는건 정말 다행이었다. 다음 주 수요일에 검사자료와 신분증을 가지고 내원하기로 했다. 고대안암병원 방문 전 간을 편하게 쉬게 할 수 있을지 수도 없이 고민하고 공부를 했다. 우선 유튜브의 다양한 분야의 사람들이 무슨 말을 하는지 들어보았다. 정리된 것은 간헐적 단식으로 과일 채소식하기와 자기 4시간 전 저녁 식사 마무리 그리고 충분한 잠. 잠을 자는 시간은 10시 전후로 해야 한다고 한다. 12시에 자는 건 간재생에 전혀 도움이 안 된다고 했다. 물론 전문가들도 다 의견이 분분하지만 공통적인 부분은 모두 같은 말을 하고 있었기에 그 부분은 충실히 지키기로 했다. 우선은 간질환에 안 좋은 음식(주 1)..
간질환 #4] 간 건강 극복기 - 간수치 증가 후 병원 내원
사는이야기/건강 2023. 9. 21. 간질환 #4] 간 건강 극복기 - 간수치 증가 후 병원 내원 오늘은 2023년 9월 8일 4일 피검사와 상복부초음파 검사를 받고 6일 간수치로 인해 내원권유 메시지를 받고 결국 불안한 마음에 잠을 못 이룬 탓에 아침 여섯시쯤 병원에 내원하기로 마음먹었다. 출근시간 전 회사에 병원 진료로 인해 오전반차를 낸다고 전달했다. 그리고 병원에 전화해 예약을 잡고 바로 내원했다. 담당의께서는 불한해 할 것을 인지하신 듯 "살아계시네요~"라고 농담조로 말씀해 주시고 나서 바로 상담에 들어갔다. 검사결과를 보고 이런저런 상담을 받았다. 현재 음주는 어떻게 하고 있는지 몸상태는 어떤지 황달 증세가 있는지 물으셨고 나는 금주와 과일 채소위주로 식습관을 조절하는 중이라고 말했다. 손떨림이 있고 눈이 노랗게 되는 황달현상이 있는 것도 말씀드렸다. 일단은 수치가 너무 높고 간질환 이상증..
간질환 #3] 간 건강 극복기 - 간수치(r-gpt) 결과
사는이야기/건강 2023. 9. 19. 간질환 #3] 간 건강 극복기 - 간수치(r-gpt) 결과 어제저녁을 거르고 아침도 걸렀다. '좋아 간에게 휴식을 줬다!!'라고 기분 좋은 마음으로 오전 회사업무를 보고 점심은 역시 이번에도 편의점 샐러드로 해결했다. 뭔가 점심 샐러드의 개선이 필요하다고 생각했다. 아무래도 편의점이라 찜찜한 것은 어쩔 수 없나 보다. 오후 업무를 보던 중 문자 한 통이 왔다. 내가 검진받은 내과에서 온 연락이었다. 그 내용은... 혈액검사 결과 감마지티피(r-GPT) 가 비약적으로 상승 1060에서 6138로 매우 상승했다는 원장님의 메시지였다. 담당의사님께서도 놀라신 듯 급하게 보낸 메시지인 듯하다. 처음 이 내용을 받고 얼어붙을 수밖에 없었다. 안 그래도 지난번 내원 때 의사 선생님이 큰일 난다고 간이식까지 가도 알콜성 간질환 환자는 이식 대상에서 최 하위로 밀려난다는 말씀..
간질환 #2] 간 건강 극복기 - 간헐적 단식
사는이야기/건강 2023. 9. 17. 간질환 #2] 간 건강 극복기 - 간헐적 단식 간을 위해 살자고 결심한 첫날! 난 아침에 식사를 거의 하지 않는 습성이 있다. 아침잠이 많아서 즉 늦잠을 자는 편이라 아침에 세수만 하고 바로 출근한다. 그렇다고 안 씻는 건 아니고 매일 자기 전에 샤워는 꼭 해둔다. 여느 때와 같이 아침을 거르고 회사 출발 오전업무 후 점심시간... 오늘 점심은 GS25 케이준 샐러드로 결정했다. 평소 샐러드를 즐겨하지 않아 급한 마음에 선택한 점심이지만 나름 마음에 들었다. 이제부터는 과일 야채를 많이 먹어야겠다고 계획을 잡았다. 그리고 간에 대해 진심으로 미안하게 생각해 보기로 마음먹었다. 여러 건강 관련 유튜브도 보고 간을 위한 것이 뭔지 공부하기 시작했다. 내가 알고있는 간과는 전혀 다른 정보들을 얻을 수 있었다. 이렇게 무지하게 간을 괴롭히고 있었다니... ..
간질환 #1] 간 건강 극복기 프롤로그
사는이야기/건강 2023. 9. 11. 간질환 #1] 간 건강 극복기 프롤로그 이제부터 기록될 간 질환 간 건강에 대한 내용은실제 제가 겪은 일을 기록하기 위함이며 사람마다 차이가 있을 수 있으니 꼭 담당의와 상의 및 진료 후 치료를 진행하시기 바랍니다. 또한 제 일상 기록으로 반말+구어체로 작성되니 이해부탁 바랍니다. 지난 2023년 9월 4일 건강검진 이후 추적 검사를 위해 상복부 초음파검사를 받았다. 지속적으로 건강검진을 (2년에 한 번) 해오던 나는 간수치 r-GTP (주 1) 1000대로 무척 높은 상태가 유지되고 있는 상황이었다. 지난 4개월 고혈압 약과 간약(우루리버정)을 복용하고 있었고 이제 4개월 차 내원을 해 추적검사를 다시 한번 진행했다. 혈압은 어느 정도 잡혔지만 여전히 음주습관(하루 소주 2병)은 변치 않았고 혈액 검사를 마치고 상복부 초음파검사를 진행했다...
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