사는이야기/건강
2023. 9. 25.
간질환 #5] 간 건강 극복기 - 지속적인 식단조절 수면
일단 담당의사 선생님과 면담을 진행하고 다음날 오전 상급병원에서 예약확인 전화를 받았다. 속전속결로 진행되는건 정말 다행이었다. 다음 주 수요일에 검사자료와 신분증을 가지고 내원하기로 했다. 고대안암병원 방문 전 간을 편하게 쉬게 할 수 있을지 수도 없이 고민하고 공부를 했다. 우선 유튜브의 다양한 분야의 사람들이 무슨 말을 하는지 들어보았다. 정리된 것은 간헐적 단식으로 과일 채소식하기와 자기 4시간 전 저녁 식사 마무리 그리고 충분한 잠. 잠을 자는 시간은 10시 전후로 해야 한다고 한다. 12시에 자는 건 간재생에 전혀 도움이 안 된다고 했다. 물론 전문가들도 다 의견이 분분하지만 공통적인 부분은 모두 같은 말을 하고 있었기에 그 부분은 충실히 지키기로 했다. 우선은 간질환에 안 좋은 음식(주 1)..